Ritualul matinal – Secretul succesului personal sau cum să îți transformi viața, ușor și eficient

Ritualul matinal – Secretul succesului personal sau cum să îți transformi viața, ușor și eficient

e-book gratuit

Introducere
Din experiența profesională, ca și psihoterapeut, consultant în domeniul dezvoltării personale, precum și din experiența personală, am descoperit că există o serie de persoane ce par a avea o energie infinită, un tonus general excelent, precum și o atitudine extrem de pozitivă. Căutând explicația și înțelesul ce se găsește în profunzimea acestor atitudini și comportamente, am descoperit o filosofie extrem de simplă și de eficientă. Toate aceste persoane, energice, eficiente, optimiste și binevoitoare aveau o serie de ritualuri sau rutine, care se desfășurau, fără excepție, în prima parte a zilei, imediat după ce acestea se trezeau, sau la foarte scurt timp după aceasta.

Read More

Igiena personală și igiena mentală

După cum am povestit într-un capitol anterior, unul dintre cele mai cunoscute rutine matinale este igiena fizică. Acest lucru vine dintr-o necesitate firească a ființei umane, aceea ce da păstra corpul într-o stare de funcționare optimă, precum și dintr-o educație primită din generație în generație. Însă, pe lângă această grijă fizică, avem nevoie și de o anumită igienă mentală și emoțională. Pentru că, după cum îndepărtăm de pe corpul nostru ceea ce nu ne place și nu ne folosește, în aceeași manieră avem nevoie să îndepărtăm din gândurile și emoțiile noastre toate acele reziduuri ce nu ne mai servesc.

Read More

Un nou început în fiecare dimineață

Uneori ne facem planuri și promisiuni ce vin odată cu începutul de an, atunci când, sub imperiul unui nou început, facem planuri, promisiuni solemne și ne dorim să ne implicăm în diverse proiecte pe care le anticipăm în anul ce vine. Uneori respectăm aceste promisiuni, alteori le trecem cu vederea, ignorându-le și abandonându-le într-un colț al amintirii. Iar, după un timp, atunci când ne reamintim de ele, ne facem noi promisiuni solemne, promisiuni de proiecte viitoare sau de continuarea proiectelor abandonate. Însă aceste promisiuni au ceva în comun … ele încep, în marea lor majoritate, de anul viitor.

Read More

Ce te ajută și ce te sabotează?

De multe ori, fără a fi pe deplin conștienți de asta, suntem în situația de a ne sabota prin credințele, gândurile și acțiunile noastre. De cele mai multe ori, acest tip de autosabotare, nu este evident, el având nuanțe foarte subtile. Uneori mâncăm în exces, alteori dezvoltăm obiceiuri ce nu ne servesc binelui personal. Însă toate aceste acțiuni au o fundație aflată în profunzimile minții, acolo unde se desfășoară adevărata acțiune interioară.

Read More

Care este viziunea ta?

Se spune că o corabie fără un parcurs clar, fără un plan de navigare exact și precis, este victima valurilor și este predestinată unei catastrofe sigure și eșuării. În aceeași manieră, ființa umană, trează și conștientă, are nevoie de un plan, o viziune și o strategie de a-și împlini viața, pentru a da un sens timpului și energiei pe care o are.

Read More

Te-ai trezit! Ce urmează?

Care este prima acțiune pe care o întreprinzi când te trezești, în fiecare dimineață? Care sunt primele gânduri? Ce semințe semeni pentru a crește în ziua ce urmează?
În răspunsul la aceste întrebări ai oportunitatea de a descoperi calitatea zilei ce urmează, pentru că, de cele mai multe ori, calitatea zilei ce urmează este dată de calitatea primelor ei minute. Simplul fapt că ne trezim la viață, că avem de explorat oportunitățile unei noi zile, nu este suficient. Avem nevoie de o viziune, de un plan și de un anumit tip de suport, iar dimineața este momentul magic în care putem să ne “programăm” ziua. Acest moment magic este foarte scurt, este una dintre acele oportunități care, dacă nu sunt folosite în scurt timp, se pot pierde cu mare ușurință.

Read More